晨练后睡回笼觉好不好，对身体有什么危害(容易四肢酸痛)

许多人都会有早起晨练的习惯，许多老年人对晨练更是情有独钟，四五点钟的时候就起床晨练了，不过有许多人经过一段时间的晨练之后就会有些疲惫，于是就想回去再睡一个回笼觉，那么晨练后睡回笼觉好不好，对身体有什么危害，接下来小编就带大家一起来看看吧。

晨练后睡回笼觉好不好

回笼觉就是在起床之后，有些疲惫又想要继续回床上再睡一会。这也是很多人的一个习惯，不过在晨练之后，并不建议再到床上去睡回笼觉，这样可能会对身体产生一些不利的影响，接下来小编就来告诉大家为什么晨练之后不适合睡回笼觉吧。

首先我们在经过晨练之后，人体内的血液循环会开始加快，如果我们选择在晨练之后到床上睡回笼觉的话，很容易造成静脉血管失去律动，导致回心血量减少，造成心肺等部位缺氧，这样并不利于心肺功能的恢复，对运动后身体机能的恢复也不是很好好。

其次我们在晨练之后，体内会产生大量的乳酸，这时如果我们马上到床上睡回笼觉的话，就会让运动后产生的乳酸无法代谢，堆积在肌肉以及关节中，在乳酸的消极作用下，人在睡完回笼觉醒来之后，就会感觉浑身酸痛。

晨练之后睡回笼觉对身体并不是很好，当人醒来之后进行晨练，这时身体的各个器官开始活跃起来，人体也开始从睡眠状态清醒过来，如果在这时候选择睡回笼觉的话，会扰乱刚刚活跃起来的各个器官功能。建议晨练之后最好不要睡回笼觉，并及时吃早点，补充人体所需的营养。