精神内耗是什么意思，想太多导致被负面情绪占领的心理失衡

近日“二舅治好了我的精神内耗”的视频刷爆全网，故事确实非常感人，而且具有正能量，但这个精神内耗是什么意思呢？很多人没有搞懂，其实很简单，就是一种“心理失衡”，内耗是因为资源不足才会产生，而精神内耗则是内心充满矛盾时产生，说白了，就是“想太多”，导致比较费脑筋，而造成心理上的痛苦。

精神内耗是心理失衡

在“二舅治好了我的精神内耗”的视频中，许多人被二舅那朴素又达观的生活态度所感动，因为绝大多数带有残疾的人，都很难像二舅那样积极面对，更多的还是负面情绪，而这，其实就是“精神内耗”，是一种“心理失衡”的状态。

精神内耗可以理解为，脑袋中有两个小人因意见不同而打架，也是一种心理活动，所以精神内耗也可以叫做“心理内耗”，这是现实中，大多数人都会经历的情况，看起来并没有做多少事，更没有做什么体力活，回到家里却感到十分疲惫，这其实就是精神内耗造成的。

就好比一件小事，看起来很简单，但因为你过度的心理活动，将其无线扩大，联想到后续一系列的事情，以至于很简单的事情，被做的非常复杂或者没有做，这就是“过度焦虑”而导致的“精神内耗”，看起来没做，但实际“做”的很多。

现在明白精神内耗是什么意思了吧？其实就是过度的精神活动，导致的“心理失衡”，也可以理解为“想太多”，遇到事情没有直接面对，而是过度思考而白白损耗精力，就会出现许多负面情绪，所以我们要改变，就要直面问题，解决问题，而不是“空想”。