补肾吃什么东西效果最好，5种常见又补肾的食物效果明显

补肾吃什么东西效果最好？一般现在人在都有或多或少的肾虚的问题，尤其是在作息混乱饮食不规律的情况下，是非常容易引发的健康问题。对于肾虚，有很多人都会选择药物治疗，但是只要改变自己的饮食，适当的吃一些补肾的食物，就可以改变肾虚的问题。

5种常见补肾的食物

1韭菜

这是很多人都愿意吃的食物，不光是在家庭里面做的韭菜炒蛋，还是烧烤摊上的烤韭菜，都能见到它的身影，它是很有效的补肾的食物，对男性有这很强的补肾壮阳的作用。

2枸杞

这是一种非常适合男人的补肾的食物，尤其是在秋冬季节，干吃的效果最好，一般在20g左右，但是不能食用过量，不喜欢干吃的也可以泡水，当做自己平时的茶水。

3生蚝

补肾吃什么东西效果最好？很多人都会感觉是生蚝，是没有问题的，生蚝里面富含了很多的微量元素，有着很好的补肾的功效，但是由于生蚝属于寒性食物，所以每天只能适量，不可暴饮暴食。

4山药

山药自身的药用价值就很高，是很有营养的，其中的药效在各方面都是比较好的存在，还富含大量的多巴胺成分有助于慢性肾炎有很好的改善作用，同时对肾虚的作用也有很明显的改善。

5带鱼

带鱼补肾的效果也是非常好的，虽然它比其他鱼类的刺会多一点，但是制作妥当可以很有效的避免这样的情况，平时多吃对肾脏以及五脏都有很有效的功效，所以建议男性平时多吃一点。