鬼压床的科学解释，生活压力大作息不规律造成(解决方法很简单)

鬼压床很多人应该都不陌生，在民间说法中鬼压床是遇到了鬼，但其实鬼压床的科学解释就是因为人的生活压力太大，或者是作息不规律而造成了睡眠障碍的疾病。而解决的方法其实也是十分的简单。

鬼压床的科学解释

所谓的鬼压床指的就是睡觉的时候突然有了意识但是却发现自己的身体不能动就像是有人压在你身上一样。很多民间说法中都说这是因为受到了鬼的压迫，虽然请人做法等等。但其实从科学角度来看这就是一种睡眠障碍的疾病，医学上称之为睡眠瘫痪。

这个时候人是在半睡半醒的状态，人的脑波是正常的，不过也有人会出现一些幻觉，而全身的肌肉张力则已经降到了最低，所以说人这个时候完全就动不了。而造成这种现象的原因也十分简单，那就是生活压力大，作息不规律，当然有的时候睡姿不正确也是会造成这种现象的。

鬼压床解决方法

首先快速的转动你的眼球，让你自己的眼球可以上下左右地转动。然后，眨眼并且收缩你嘴周围的肌肉，紧接着移动你自己的下颚和舌头,再然后移动你的脖子，肩手手指腿，脚踝和脚趾，最后，你就可以尝试着坐起来并且开始转动你全身的肌肉。

鬼压床的预防

1释放你自己的压力，可以出去游玩一下，减少你自己的压力。

2制定合理的作息时间，不要熬夜，早睡早起是很重要的。

3睡觉的姿势需要正确，不要仰卧睡觉，可以侧躺。

4不要用脑过度，在用脑之后需要让你的脑可以休息一下。

5睡觉之前也不要吃喝一些有刺激性的食物，确保睡眠健康。