凯格尔运动害了多少人，会导致行房事和分娩困难(方法没对而已)
许多人都听说过凯格尔运动，这种运动就是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，是对身体有一定好处的，但是因为做的方法不正确就容易出现问题，因此许多朋友锻炼之后都感觉不太好，很多人想知道凯格尔运动害了多少人？其实只要方法正确就害不到人，反而对身体好处非常多。
凯格尔运动害了多少人
许多朋友在做凯格尔运动的时候非常随意，经常在无聊的时候不分场合的就开始做了，虽然确实可以做，也不会被人发现，但是这样子效果是不好的，是无法集中注意力训练的，而且无法孤立盆底肌，达不到训练效果，练了很久还是跟没练一样。
练过头或者练错了也不好，这也是许多人练凯格尔运动感到很难受的原因。凯尔特运动目的在于将盆底肌练的越强越好，但是许多朋友觉得练得紧就是练得强，其实并不是这样，练的太紧反而不好，会导致盆底肌过紧，下ti也会变紧，这样会让女性在xing生活和分娩的时候非常困难，因为通道太紧，无法顺利进入或者出来。
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