黑咖啡真能减肥吗，可以减肥(效果甚微不如运动)

很多年轻人调侃自己体内流的不是水而是咖啡液，如今咖啡越来越被大众所接受，并且很多打工人每天早上一杯咖啡，一些人就以为这是都市白领的标配，其实只是为了不犯困。此外也有很多博主科普自己和咖啡能减肥，于是有人就问了黑咖啡真能减肥吗？减肥效果几乎没有。

黑咖啡真能减肥

1.长期喝黑咖啡是由一定的减肥效果的，但是只想要靠咖啡减肥还是不可行的。其实咖啡能减肥主要是因为黑咖啡的热量比较少，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。对于其他动不动就几千打卡的热量炸弹来说，黑卡是非常适合减肥人士的，可以在餐后喝一杯黑咖啡，有助于有效的分解脂肪。

2.此外，黑咖啡还可以起到非常不错的利尿作用。纯的咖啡因可以直接帮助身体燃烧体内的脂肪，若喝完咖啡之后再配合些有氧运动，一般可以起到很好的减肥效果。另外，对于女性朋友来说，黑咖啡还有消肿美容的作用，不过如果是想要减肥的朋友，一定要喝纯的黑咖啡，就是咖啡液加水。

3.但是要提醒大家的是黑咖啡喝多了会使人感到焦虑不安，心跳加速等现象，这很可能是因为其中的咖啡因作用非常强大，所以才会导致这种感觉。一般一天一杯黑咖啡就可以了，不要因为黑咖啡有减肥的作用而过量的饮用。很多人也知道咖啡会影响睡眠，所以在晚上八点以后不要饮用了。